吃什么样的冰淇淋才不会胖?

冰淇淋一年四季都手大家的热爱,天气冷热都想吃,现在市面上比较多的就是一些冰淇淋,冰奶茶,冰沙等品种,但是大家在购买的时候是否有考虑过关于热量的问题呢?
 
冰淇淋
 
今天我们介绍的一些简单的热量加减法是不是对你有用处呢。尽管夏天吃冰品是不可避免的,但是如何既能吃得过瘾又能吃得健康还是非常重要的。
 
相当于5碗饭热量的冰淇淋
多数人吃冰品考虑的是口感,所以选择吃冰淇淋的人往往是较多的,其实,冰淇淋是3种冰品中热量较高的,据营养学家调查显示,一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量,此外,现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰淇淋的风味,其实,像这样的配料也含有非常高的热量,再加上冰淇淋的热量,女孩子全吃下去的话,估计连肠子都要悔青了,所以营养学家建议,吃冰淇淋时尽量选择加水果,或者是坚果类的配料。
 
同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰淇淋,因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰淇淋当饭吃;此外,如果冰淇淋吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议较好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品,因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。
 
相当于2碗饭热量的珍珠奶茶
 
热量排在第二位的是珍珠奶茶,据营养学家研究发现,一杯珍珠奶茶的热量相当于1-2碗米饭的热量,相对与冰淇淋而言,奶茶所含的热量已经大大的减少了,但是营养学家还是建议大家,喝珍珠奶茶时,尽量只喝原味的,同时,少放珍珠,多加一些龟苓膏之类有养生功效的配料,这样喝珍珠奶茶可以将热量减少到较小,将营养增加到较大。
 
只有3分之1碗米饭热量的冰沙
 
在这3款冰品中,只有冰沙的热量是较低的,只有三分之一碗米饭的热量,同时,现在的冰沙基本上都是配着鲜果卖的,所以非常有营养,营养学家建议一些白领人士,可以多加一些蓝莓,因为蓝莓有名目和抗辐射的作用,对于一直坐在电脑前的白领人士非常有帮助。
 

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